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高齢者筋トレ簡単!!上肢&下肢筋力トレーニング30選! 効果&注意点についても (※好評につき、19.8.25に選→30選に変更しました) 今回は高齢者向けの筋トレについてご紹介します。. 当サイトは、労働現場での災害事故軽減のため、kyt(危険予知トレーニング)用のイラストをウェブ上にて公開し、現場で作業される方たちに適宜利用していただく目的で開設されました。適当なイラストを、プリントアウトしてご使用ください。 /> イラストをクリックすると詳細ページを. トレーニング⑧立った姿勢での屈伸運動 1.壁に背中をつけて立 ちます。 2.肩幅くらいに足を開 きます。 3.背中は壁につけたま ま、膝の屈伸をしま す。 5回.
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